هل لاحظت خطوطاً عمودية خفيفة أو عميقة تمتد من قاعدة ظفرك إلى طرفه؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك - وبالتأكيد لا تتخيل ذلك. تُعرف هذه الخطوط، التي تصبح أكثر وضوحاً مع التقدم في السن، باسم التلال العمودية للأظافر. بالنسبة للكثيرين ممن تجاوزوا الأربعين، تبدو وكأنها تظهر فجأة وتثير تساؤلات حول ما قد يحدث تحت السطح.
الخبر السار؟ في معظم الحالات، تكون هذه التغييرات غير ضارة. ولكن في بعض الأحيان، قد تكون علامات على مشاكل أعمق. دعنا نلقي نظرة فاحصة على سبب حدوثها، وما قد تعنيه، وكيفية العناية بالأظافر المتقدمة في السن للحفاظ عليها قوية وصحية.
ما هي التلال العمودية للأظافر؟
التلال العمودية، المعروفة أيضاً باسم التموجات الطولية، هي خطوط بارزة تمتد من الجليدة (قاعدة الظفر) إلى **الطرف**. بعضها يكاد لا يُلاحظ، بينما يمكن الشعور ببعضها الآخر بوضوح عند تمرير إصبعك فوق الظفر.
هذه التموجات جزء طبيعي من عملية شيخوخة الجسم. فبينما يبدأ الجلد في إظهار التجاعيد ويبدأ الشعر في الشيب، تبدأ نسيج وهيكل أظافرنا أيضاً في التغير. بمرور الوقت، قد تتباطأ الخلايا التي تشكل أظافرك – والمعروفة باسم **الخلايا المنتجة للكيراتين** – أو تصبح غير منتظمة في نموها. وينتج عن هذا تغيرات في مدى نعومة أظافرك ومظهرها.
ما الذي يسبب هذه التلال بعد الأربعين؟
1. الشيخوخة الطبيعية
مع تقدمنا في العمر، تتباطأ قدرة أجسامنا على تجديد الخلايا. ويشمل ذلك الخلايا الموجودة في **مصفوفة الظفر**، وهي المنطقة الأساسية في ظفرك حيث يبدأ النمو. عندما لا تتشكل خلايا الظفر بنفس السرعة أو الانتظام كما كانت من قبل، يمكن أن يصبح سطح الظفر أقل نعومة، مما يسبب ظهور تلك التلال المرئية. بالنسبة لمعظم الناس، هذا **ليس مدعاة للقلق** - إنها ببساطة واحدة من التغييرات الطبيعية العديدة التي تحدث مع تقدم العمر.
2. الجفاف ونقص الترطيب
أحد الآثار الأقل وضوحاً للشيخوخة هو فقدان **الرطوبة**، ليس فقط في بشرتنا ولكن أيضاً في أظافرنا. تميل الأظافر الأكثر جفافاً إلى أن تصبح أكثر هشاشة وأقل مرونة. وهذا يجعل أي تلال موجودة تبدو أكثر بروزاً وقد يؤدي إلى التشقق أو التقشر. الغسل المتكرر لليدين، والتعرض للصابون، أو العمل بالمنظفات دون قفازات يمكن أن يزيد هذا الجفاف سوءاً بمرور الوقت.
3. نقص المغذيات
عامل آخر شائع هو **نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية**، خاصة:
- **البيوتين (فيتامين ب7)**
- **الحديد**
- **الزنك**
- **المغنيسيوم**
مع تقدمنا في العمر، لا تمتص أجسامنا العناصر الغذائية بكفاءة. وهذا يعني أنه حتى لو كنت تتناول طعاماً جيداً، فقد يظل لديك نقص في بعض المناطق - وقد تكون أظافرك من أوائل الأماكن التي يظهر عليها هذا النقص. إذا كنت تعاني أيضاً من التعب، أو ترقق الشعر، أو بطء التئام الجروح، فقد يكون من المفيد التحدث مع طبيبك حول النقص المحتمل.
4. حالات صحية كامنة
في حالات نادرة، يمكن أن تكون التلال العمودية الواضحة **علامة على مشكلة صحية** تتطلب الانتباه. بعض الأسباب المحتملة تشمل:
- **ضعف الدورة الدموية**
- **اختلالات الغدة الدرقية (سواء النشاط المفرط أو الخامل)**
- **التهاب المفاصل الروماتويدي**
- **الأمراض الجلدية مثل الإكزيما أو الصدفية**
إذا كانت تلال الأظافر مصحوبة بأعراض أخرى غير عادية - مثل آلام المفاصل، أو تغيرات في نسيج الجلد، أو التعب غير المبرر - فمن الأفضل فحصها من قبل أخصائي رعاية صحية.
متى يجب رؤية الطبيب
على الرغم من أن التلال العمودية غير ضارة عادةً، إلا أن هناك أوقاتاً يمكن أن تشير فيها إلى شيء أكثر خطورة. يجب أن تطلب العناية الطبية إذا كانت تلال أظافرك مصحوبة بما يلي:
- **خطوط بنية داكنة أو سوداء** تحت الظفر
- **انقسام الظفر**، أو **تسمكه**، أو **تقشره**
- **احمرار**، أو **ألم**، أو **تورم** حول فراش الظفر
قد تشير هذه الأعراض إلى **عدوى فطرية**، أو **إصابة**، أو - في حالات نادرة - **شكل من أشكال سرطان الجلد يسمى الميلانوما**، والذي يمكن أن يتطور تحت الظفر. الكشف المبكر مهم، لذا لا تتجاهل أبداً التغيير المفاجئ أو الدراماتيكي في مظهر ظفرك.
كيفية العناية بالأظافر المتقدمة في السن
1. الترطيب بانتظام
استخدم **كريماً لليدين** أو **زيتاً للأظافر** غنياً بمكونات مثل **فيتامين E** أو **زبدة الشيا**، خاصة بعد غسل يديك أو استخدام منتجات التنظيف.
2. حافظ على رطوبتك
يعد شرب كمية كافية من الماء يومياً أمراً ضرورياً لصحة الأظافر. فالأظافر التي تعاني من الجفاف تكون أكثر عرضة للهشاشة والتلال المرئية.
3. ركز على التغذية
تناول **نظاماً غذائياً متوازناً** يحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. انتبه بشكل خاص إلى:
- **فيتامين A و C** (لخلايا الأظافر الصحية)
- **البيوتين** (موجود في البيض والمكسرات والحبوب الكاملة)
- **الزنك والحديد** (موجودان في الخضروات الورقية والبقوليات واللحوم)
تحدث إلى طبيبك قبل البدء في تناول المكملات الغذائية.
4. كن لطيفاً مع أظافرك
تجنب جلسات المانيكير القاسية ولا تبرد أظافرك بقوة مفرطة. يمكن أن يساعد التلميع (Buffing) في تنعيم التلال، لكن الإفراط فيه يمكن أن يرقق الظفر ويزيد الأمور سوءاً. اختر **مزيل طلاء أظافر خالٍ من الأسيتون** و**تجنب الأظافر الصناعية أو الجل** إذا لاحظت ضعف أظافرك.
5. حماية يديك
ارتدِ القفازات أثناء القيام بالأعمال المنزلية أو البستنة. يمكن أن يؤدي التعرض المتكرر للمواد الكيميائية والرطوبة إلى جفاف الأظافر والجلد المحيط بها.
من الطبيعي أن تتغير أجسادنا مع تقدمنا في العمر - وأظافرنا ليست استثناءً. التلال العمودية على الأظافر شائعة بشكل لا يصدق، وفي معظم الحالات، هي ببساطة علامة على التقدم في السن. ومع ذلك، يمكن أن تقدم أظافرك أحياناً أدلة دقيقة حول ما يحدث تحت سطح صحتك. من خلال البقاء على دراية بكيفية مظهر وشعور أظافرك - ومنحها العناية التي تحتاجها - يمكنك الحفاظ عليها قوية وناعمة وصحية لسنوات قادمة.
إذا شعرت بأن شيئاً ما ليس على ما يرام أو تغير بسرعة، فلا تتردد في طرح الأمر على مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. عندما يتعلق الأمر بالصحة، حتى التفاصيل الصغيرة يمكن أن تستحق نظرة فاحصة.
____
المصدر : Magfeeds.net