فوائد صحية كبيرة لمن يغتسل بالماء البارد - تعرف عليها في هذا الموضوع .

الاغتسال بالماء البارد قبل أن يكون نصيحة طبية هو توصية ربانية فقد قال تعالى لنبيه أيوب عليـه السـلآم عندما أراد له الشفاء منْ سقمه : « ارْكُضْ بِرِجْلِكَ ۖ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَ شَرَابٌ »

كحقيقة بسيطة طـوال تاريخ البشر كان الناس يستحمون بأي مياه تتوفر لهم، من الآبار والأنهار وخزانات المياه، وغالبيتها كانت مياهاً غير دافئة أو ساخنة بل مياهاً باردة أو ذات درجة حرارة أقل من درجة حرارة الأجواء. ولكن غالبية الناس ليسوا متعودين اليوم على الاستحمام بالماء البارد، أو يخشون أن يكون له تأثيرات صحية ضارة .

لهذا في هذا الموضوع الذي بين يديك سنتعرف بإيجاز على أهم الفوائد التي يمكن لصحتك اكتسابها جراء استحمامك بالماء البارد .

فوائد الاغتسال بالماء البارد :

1_ نشاط الجسم و زيادة تدفق الدم.

2_ تنشيط عضلة القلب وتقويتها.

3_ علاج لمرضى سرطان الثدي 

فقد اثبتت دراسه ألمانية ان الذين خضعوا للعلاج في المياه الباردة لمدة أربعة أسابيع ارتفعت لديهم مستويات المقاومة للأمراض. 

4_ يقلل من الألم 

لانه يساعد الجسم على اطلاق هرمون الاندورفين القاتل للالم 

5_ يحسن المزاج 

و ينشط الأعصاب الحسية في الدماغ و يخفف مستوى التوتر النفسي، وتخفيف حدة الشعور بالاكتئاب، عبر زيادة إنتاج عدد من المركبات الكيميائية في الجسم والدماغ .

6_ تنشيط عملية خفض وزن الجسم. 

و ينسب علمياً أن الاستحمام بالماء البارد يساهم في خفض وزن الجسم نتيجة لتنشيط عمل الخلايا في الأنسجة الدهنية البنية اللون

7_ينبه الجهاز العصبي 

مما يساعد على سرعة ردود الأفعال.

8_ زيادة نشاط الغدة الدرقية

التي تساعد في سرعة عمليه التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة البديلة المستنزفة في النشاط مما يؤخر ظاهره التعب والشعور به.

9_ تنشيط غدة البنكرياس 

و زيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم مما يساعد على سرعة احتراق السكر في الدم.

10_ تقوية جهاز المناعة و مقاومة الأمراض : 

نجد ان كبار السن الأصحاء في الصين يستحمون وبشكل جماعي في بحيرات باردة تصل إلى درجة التجمد فبهذا هم يزيدون منْ مناعة أجسادهم ويحسنون منْ أداء أعضاء أجسامهم الداخلية؛ فإن كان باردا أورث الجسم صلابة وقوة، فإن كان معه ثلج وبرد كان أقوى فى التبريد وصلابة الجسم وشدته ؛ومن الأدعية المأثورة عن الرسول عليه الصلاة والسلام " اللهم اغسلني من خطاياي بالماء والثلج والبرد هذا الدعاء نردده دائما و لكننا لا نعلم الحقيقة العلمية التي تكمن في كلماته

11_ تقليل تورم الجسم وتسريع زوال آلام العضلات وزيادة مستوى الوعي الذهني

12_ شد البشرة و منع التجاعيد 

و تحسين مستوى نضارة الجلد والشعر عبر حفظ المواد الدهنية التي يُفرزها الجلد للحفاظ على نضارة الجلد والشعر، وحفظ نشاط عمل الغدد الدهنية، وتخفيف حدة تأثيرات حرارة المياه على طبقة البشرة والطبقة الدهنية المغلفة للشعر

13_ تحفيز نشاط الخصوبة لدى الرجال 

ان الاستحمام بالماء البارد يزيد فعلاً من إنتاج هرمون تستوستيرون لدى الرجال. زيادة مستويات هرمون تستوستيرون، وهو هرمون الذكورة، لتعزز الرغبة ورفع مستوى الطاقة و تنشيط نمو العضلات و العظم.

14_ له القدرة على فتح مسارات الطاقة وله القدرة على تبريد الجسد .

الطريقة الانسب لأحذ حمام بارد.

-1- التدريج هو الأهم فلن تتمكن أن تتحول فجأة من الاستحمام الساخن إلى البارد إذ عليك في كل مرة تاخذ فيها حمام تقوم بتقليل درجة حرارة الماء الى ان تصل الى البرودة حتى يتعود جسمك


-2- اختيار المعاد المناسب، فمثلاً إن كنت تنوي النوم فيجب أخذ حمام ساخن لترخي كل عضلات وتنام، أما إن كان أمامك يوم طويل فالحمام البارد هو الأمثل. و ايضا لا يجب أن تأخذ حمامك بارداً جداً وأنت خارج لتواجه برد الشتاء والصقيع بل اجعله معتدلاً


-3- هذه الفوائد ليست سبباً لتهمل الحمام الساخن تماماً لأنه له فوائده في مكانه بالطبع. إذاً الاعتدال هو الأهم وبذلك تمتع بجميع فوائد كلا النوعين

النظام العلاجي بالماء البارد :

للحصول على منافع المياه الباردة، افتح الماء البارد ثم أبدا بقدميك ثم اليدين ثم الوجه و فروة الراس ثم الجزئ الأمامي من الجسم ثم اسفل الظهر

ملاحظة :

لا تحاول استخدام المياه الباردة للعلاج إذا كنت تعاني من مرض عضال ، مثل آلام شديدة في الظهر وتصلب الشرايين و ارتفاع في ضغط الدم

مضار الاغتسال بالماء شديد السخونة : 

يقول الطبيب ابن سينا : ” ان الماء الحار ينفذ قوى الجسم ” اي أنه يضعف الجسد ويتعبه و يزيد حموضة الدم مما يعطي فرصة اكبر للاصابة باﻻمراض .

cold water

________

المصدر : 

وصفات طبية لصحتك و جمالك

مواقع صحية 

موقع موضوع